É delícia de comer!!!

Todos os dias você que estiver de desdejum coma 1 maçã(fonte rica em; vitaminas, sais minerais e fibras, a fruta facilita a digestão, reduz o colesterol e ajuda a prevenir até o mal- estar.A maçã possui um excelente valor nutritivo, pois em sua casca encontramos a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue.Além do complexo vitamina B também possui outras fontes de energia como cálcio, fósforo e ferro)


Todos os dias para aqueles ou aquelas que desejam emagrecer façam da seguinte maneira:


Café da Manhã1 copo de suco
2 fatias de pão de forma integral com requeijão light e peito de peru
1 fruta(preferencialmente: mamão, banana ou abacaxi)

Lanche

 1 pote de iogurte natural desnatado ou iogurte funcional light
 1 colher de sopa de semente de linhaça ou linhaça em pó
 2 colheres(sopa) de arroz misturado

 1 filé grelhado de frango ou de carne

 1 concha de feijão

 1 colher(sopa) de farofa de linhaça

 Salada de alface, tomate, rúcula, couve-flor, cenoura e chuchu

Dica da nutricionista: Segundo a nutricionista Paula Corrêa, o arroz integral possui maior teor de fibras do que o arroz branco. Isso aumenta a saciedade e estimula o funcionamento do intestino.

1 barra de cereal ou 1 pedaço de bolo de fubá

1 suco

Dica da nutricionista: Essa refeição poderia ser reforçada com alguma fonte de proteína, como 1 iogurte desnatado ou 1 unidade de queijo pasteurizado.

 1 prato de sopa de legumes com frango desfiado ou 1 shake de fibras batido com 1 fruta ou com linhaça

Dicas importantes:• Ingira pelo menos 5 porções de vegetais por dia e varie ao máximo: folhas diversas, couve flor, couve, espinafre, brócolis, repolho, nabo, rabanete, agrião, etc.
• Não pule refeições
• Mastigue bem os alimentos
Fonte: http://delicieux-culinaires.blogspot.com/

Receitas para emagrecer,se bronzear,proteger do Sol etc,veja mais abaixo;

Introdução: Sucos que ajudam a fortalecer o seu dia a dia,como o emagrecimento,proteção contra o Sol,bronzeamento,enxaquecas...

Receitas tipo A; Se você é do tipo A,ou seja,sofre de azias,enjoos,enxaquecas,TPM e dor de cabeça,aí vai a receita.
* Gengibre(atenção;o gengibre é bom descascado para quem não gosta de coisas com casca,porém a casca é importante)
* Manga
* Água de coco
Receita tipo B; Se você é do tipo B,onde sofre com pés e mãos inchados,stress,perda de líquidos e infecções urinárias,olhe a solução.
* capim santo
* gotinhas de limão
* melancia com semente(sem semente a receita não funcionará)
Receita tipo C; Se você é do tipo C,que quer pegar uma cor neste verão vamos ver os detalhes a seguir,veja a receita;
* Cenoura
* Goiaba
* Chá verde
Receita tipo D; Se você adora beber,sair e curtir com a galera pelas ruas,pegou intoxicação e come demais veja a solução para este mau-estar.
* Limão
* Maçã
* Chá de camomila
* Clorofila
Receita tipo E; E agora a receita para o emagrecimento.
* Mamão
* Banana
* Biomassa de banana verde
* Suco de uva
* Óleo de porco
Fonte; http://noticias.r7.com/videos/veja-receitas-de-sucos-que-prometem-milagres-para-o-corpo/idmedia/4f228032fc9b2208cbfea406.html